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講師の 張 成忠先生
「お母さん方に運動をすすめたい」
現代人、特に妊婦さんは運動不足になりがち。
子育てには十分な体力が必要です。
それを助けるため、考案されたのが中国の武術家 張 成忠先生による気巧や呼吸法、太極拳をとりいれたエクササイズ
「マタニティ 大極 Maternity Taiji」。
日本では新しい試みです。
天然アロマの香りがほんのりただよい、やさしく流れるBGM。
ぬくもりのある床暖房完備の教室で、ゆったりとした動きと
時に俊敏な動きをおりまぜながら、汗を流します。
「イー、アール、サン、スー。ウ－、リウ、チ－、バー。」
「１、２、３、４。５、６、７、８。」
張先生の、リズミカルなかけ声にあわせ、ゆったりとした全身運動をおこないます。
教室の間、お子様は、キッズルームにて保育士が預かります。安心して自分のことに打ちこんで下さい。
筋肉を鍛えるだけではなく、心身ともにリラックスしながら、続けていくうちに知らない間に体力もついていくことが、「マタニティー太極」の素晴らしいところ。
みな、無理をせずわきあいあいと楽しみながら、つづけています。
妊娠中から産後まで、ずっと続けている常連さんも多い教室です。
家に帰ったら、お風呂で自分のからだをよくマッサージしてあげてください。筋肉痛がやわらぎます。
「継続は力なり」 マタニティ 大極の３つのポイント。
１・呼吸法の大切さ
動作にあわせて深呼吸、腹式呼吸を大切にします。
からだ、精神をリラックスさせ、内臓を刺激します。
自然におだやかな気持ちになり、気分も落ち着いていきます。
２・妊婦さんに必要な筋力をつけます。
腹筋や背筋、子宮まわりの筋力アップ、弾力性をつけるための体操です。
背筋力は、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて発生する、腰痛を防ぎます。
腹筋力や子宮まわりの筋力をつけることで、お産を楽にします。
産後の方のクラスは、からだをひきしめ、
子育てに十分な体力をつけるエクササイズです。
スタイルも自然によくなります。
３・柔軟性を向上させます。
特に出産のときに大切な股関節の柔軟性を向上させます。
産後の方は、全身の柔軟性を向上させていきます。
レッスンの様子
キッズルームの様子
お母さんの声
教室１年８ヶ月のお母さん
最初は腹筋もしっかりとできなかったのに、今では体も柔らかく、筋力もついてきてびっくりです。
普段は、こどもと２人で１日中家にいるので、教室でからだを動かすことが息ぬきにもなります。
お母さん方とのおしゃべりも楽しみにしています。
教室７ヶ月のお母さん
先生もさわやか系で、感じのよい先生です。教え方もよいです。
無理なく続けられます。
教室１年半のお母さん
家でひとりでは、なかなか続きませんが、みんなと一緒なので続けられています。
ようへい君とお母さん
こころもからだもスッキリします！
